Opis
Trening siłowy polega na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, które mają na celu głównie poprawę siły i wytrzymałości. Często wiąże się to z podnoszeniem ciężarów, choć równie często jako zamiennik ciężaru wykorzystuje się masę własnego ciała lub taśmy oporowe.
Wykorzystuje różnorodne ćwiczenia i specjalistyczny sprzęt. Trening siłowy to przede wszystkim aktywność beztlenowa, chociaż trening obwodowy może być również formą ćwiczeń aerobowych.
Odpowiednio wykonany trening siłowy może skutecznie zwiększyć siłę mięśni, ścięgien i więzadeł, a także gęstość kości. Pozytywnie wpłynąć na metabolizm, pracę stawów i serca, zmniejszając przy tym ryzyko kontuzji i znacząco poprawić estetykę sylwetki.
Dla kogo?
Kurs dedykowany jest dla każdego, kto tylko chce poszerzyć swoją wiedzę na temat ćwiczeń. Na kurs mogą zdecydować się osoby, które chcą zacząć przygodę z treningiem ale również osoby, które planują w przyszłości zostać trenerami. Zapraszamy również trenerów, instruktorów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę.
Kiedy? – 17-18.12.2022, godz. 10:00-18:00
Gdzie? – Fitness Club Sylwetka, 10-686 Olsztyn, ul. Wilczyńskiego 8
W kwocie 499PLN otrzymujesz dostęp do dwudniowego, weekendowego, stacjonarnego kursu. Po ukończonym kursie otrzymasz dokument potwierdzający zdobyte umiejętności.
W trakcie kursu poznasz:
✅ Mechanizm pracy mięśni
✅ Anatomię podstawowych mięśni szkieletowych
✅ Ćwiczenia w teorii
✅ Ćwiczenia w praktyce
✅ Szlaki pozyskiwania energii
✅ Podstawowe zagadnienia powiązane z treningiem siłowym
✅ Parametry treningu siłowego
✅ Planowanie treningu siłowego
Każdy uczestnik otrzyma zaświadczenie ukończenia kursu. Ilość miejsc ograniczona.
Współorganizatorzy:
Akademia Zdrowia
Fitness Club Sylwetka